Ingredientes (1 pote)
- 1/2 xícara de aveia em flocos grossos
- 1/2 xícara de bebida vegetal (amêndoas, coco, etc.) ou leite
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 colher (chá) de mel ou adoçante natural (opcional)
- 1/4 xícara de frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa)
- 1 colher (sopa) de iogurte natural (opcional para cremosidade)
Modo de Preparo
- Em um pote de vidro com tampa, misture a aveia, a bebida vegetal, a chia e o mel.
- Mexa bem e adicione o iogurte (se for usar).
- Cubra com as frutas vermelhas.
- Tampe e leve à geladeira por no mínimo 6 horas.
- Pela manhã, está pronto para consumir!
Dicas da Casa
- Pode adicionar castanhas, coco ralado, pasta de amendoim ou canela.
- Dura até 3 dias na geladeira.
- Ideal para quem tem rotina agitada e quer algo saudável.
Dica deliciosa:
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